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坐月子期间孕妇适合吃哪些蔬菜呢?

发表于:2019-02-01 15:53:57

  由于产妇在生产过后身体比?#38386;?#24369;,因此在坐月子的时候,家人们会为新妈妈准备营养均衡的食物,除了要吃一些肉制品和蛋制品之外,想要做好饮食的搭配,蔬菜也是不能缺少的。可是在头一周的时候,吃生冷的蔬菜水果会影响肠?#31119;?#36824;可能伤了牙齿。在月子的下二周可以吃热性的蔬菜,接下就可以吃温热的蔬菜了,那么有哪些蔬菜是坐月子期间适合孕妇吃?#21738;兀?strong>长春产后护理中心小编为大家介绍一下相关的知识。

  1、芥蓝菜

  芥蓝中含有有机碱,这使它带有苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动。

  2、胡萝卜

  胡萝卜营养丰富,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

  3、番茄

  番茄也叫西红柿,含有丰富的营养,又有多种功用。其中所含的苹果酸、柠檬酸和糖类,能增?#28216;?#28082;酸度,调整胃肠功能。

  4、莲藕

  莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛瘀生新的佳蔬?#23478;?#22352;月子的妈妈多吃莲藕,能及早去除腹内积存的瘀血,增进食欲,增加乳汁?#32622;冢?#26377;助于对宝宝的喂养。

  以上就是长春产后护理中心小编为大家分享的全部知识,其实每一个女人都会有做母亲的机会,在生完宝之后,家人们为新妈妈制作月子餐的时候要注意上文中小编介绍的几点内容,为产妇选择适合的蔬菜,合理的搭配营养,让孕妇得到好的恢复。

 

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