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孕期吃蔬菜要注意哪些事项?

发表于:2019-03-01 15:48:53

  新手父母一般会对孕妇的饮食有是很注重的,尤其是在吃蔬菜的时候,?#24674;?#36947;应该 吃什么,怎样吃,担心不恰当的饮食搭配会对准妈妈的身体健康以及宝宝的成长发育造成不良的影响。那么在孕期吃蔬菜要注意哪些事项呢?接下来长春母婴护理中心小编为大家介绍一下相关的知识。

  一 、?#20040;?#34092;菜不宜吃 

  新鲜的青菜,买来存放家里不吃,便会慢慢损失一些维生素。若要保存蔬菜,应在避光,通风,干燥的地?#34903;?#23384;。

  二、先切菜再冲洗 

  在洗切青菜时,若将菜切了再冲洗,大?#35838;?#29983;素就会流失到水中。

  三、?#19981;?#29983;吃而不洗净 

  蔬菜的污染多为农药或霉菌。蔬菜亦是霉菌的寄生体,霉菌大都不溶于水,甚至有的在沸水中安然无恙。因此食蔬菜应该?#20204;?#27700;多洗多泡,去皮,多丢掉一些老?#32856;?#21494;。

  以上就是长春母婴护理中心小编介绍的全部内容,大家现在不是已经知道在孕期应该怎样食用蔬菜了呢?可在这里小编还要提醒大家一句,吃蔬菜固然好,但是孕妈咪也别只吃蔬菜,要荤素搭配,才维持身体所需的营养,为胎儿提供一个良好的生长环境。

 

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