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孕期养胃小技能 让胃暖暖哒

发表于:2016-10-17 13:42:19

  容易上火便秘的准妈妈,还会通过吃一些凉性的食物来?#33322;?#19978;火便秘问题,同时也令原本脆弱的胃受到了刺激,胃黏膜收缩、胃部缺血缺氧,孕期胃本来就脆弱的准妈妈们,通过有患上胃炎、胃病的危险。那么,孕期如何保护胃部健?#30340;兀?#20859;胃暖胃行动快开启!
  1、保持良好的情绪和心态
  孕期的准妈咪们要保持良好的心态和情绪,不仅是为了腹中的宝宝更健康和养出好性格,也能在一定程度上保养自己的身体。胃病的产生和加重,与人的情绪和心态有着密切的关系,当我们产生紧张、焦虑、?#21507;?#30340;情绪时,会令胃部也受到刺激,而产生病症。因此,准妈妈们孕期要保持好的情绪和心态,来抵抗胃病。
  2、饮食宜暖不宜冷
  要知道,胃最怕的就是寒凉,所?#21592;?#26262;好胃是非常关键的。孕期准妈妈的体温都会升高,毕竟是两个人融为一体,有些准妈妈为了去除燥热,就?#19981;?#21507;一些生冷的食物,这就给胃部带来了极大?#27597;?#25285;,建议准妈妈孕期的饮食宜暖不宜冷,应挑暖胃的食物吃,避免一些生冷的食物,可以有效保护胃的健康。
  3、饮食应清淡少油腻
  我们的胃部除了怕冷,还怕油。有些准妈妈孕期的饮食是非常油腻不清淡的,别以为整天喝油腻的排骨汤、鸡汤、鱼汤就是营养,对于肠胃比较脆弱的准妈妈来?#25285;?#23381;期吃得太油腻,会严重刺激胃部,而造成胃部不适,出现胃病。建议准妈妈孕期要吃?#20204;?#28129;易消化一些,禁食辛辣油腻的食物。
  4、保暖好腹部
  准妈妈们在整个孕期?#23478;?#27880;意腹部的保暖,来避免出现肠胃问题。一般情况下,肠胃脆弱是很怕腹部受凉的,一受凉就容易出现胃痛、腹泻、拉肚子等现象,因此,准妈妈们在孕期保养胃部,要保暖好腹部,夜间要在腹部盖上小毯子,避免腹部着凉而刺激胃。
  孕期养胃食品大推荐
  1、面条
  面条是非常好的养胃食品,面条是由新鲜的小麦粉而制成的,煮烂后食用,非常好消化,适合孕期的准妈妈们食用,尤其是胃本来就脆弱的准妈妈们,孕期可以多吃面条,清汤蔬菜面条是首选,油腻的拌面炒面不利于消化,最好别吃。
  2、小米粥
  在所有的养胃食品当中,小米粥是首屈一指的。小?#23376;?#30528;养胃健胃、促进消化、营养保健的功效,将小米煮成粥,非常粘稠,更容易消化吸收,常?#23381;?#31859;粥可以养出健康的好胃。孕期准妈妈们多?#23381;?#31859;粥,既养胃又营养,还能够促进胎宝宝的大脑发育,做法更是非常简单,是孕期营养暖胃的好食谱,还在等什么呢,赶紧吃起来吧!

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